o co tutaj chodzi? talia 81 udo 75 waga 74 bic 36 nie pojmuje. enan nic nie dzialal? ile Ty przed cyklem wazyles? tluszczu i biala po 2g na kg. dla mnie to jakies cuda.
[...] przede wszystkim psycha - zaakceptuj siebie jakim jestes bo jesli nie bedziesz szanowal siebie to nikt inny cie ine uszanuje. I wszkole beda dwuje, i krotkie beda ch uje, i bic cie beda luje, i kasy nie da wujek... no itd... rozumisz.. To tyle tytulem psyhologicznego wstempu. Poza tym rob srodek klaty ile wlezie to jest rozpietki na maszynie [...]
No dobra... Psychika wpływa na siłę podczas WALKI, ale na siłę samą w sobie NIE WPŁYWA. Jak chcesz silnie bić to nie idziesz oglądać Rockiego żeby się zmotywować, tylko ćwiczysz. Ten przykład z Gołotą to było takie coś wymyślone na poczekaniu. Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-10-10 15:36:33
dzien po ostatnim propie: pisze dniami: 1-30 tamox 20mg ed 4-15 clomid jesli bedzie tylko 12tab tamox może wejsc wczesniej, nawet eszcze podczas działania towaru. a propa ed chcesz bic pod koniec ale nadal 100mg? pod koniec nalezy schodzic powoli z dawki a nie podnosić Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-21 11:36:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
klatka+kaptury(nie lubie laczyc klaty z innymi partiami),czasami robie ją z bicem 1.na płaskiej 5x12 2.na skosnej(góra klaty) 4x12 3.na skosnej (góra klaty) z hantlami 4x12 4.dół klaty 4x12 5.rozpiętki łączone z wyciskaniem hantli w góre nad klatą i kaptury tradycyjnie ze sztangą 6x25 i dobijanie na hantlach barki+bic ( bardzo lubie to [...]
[...] duzych(robienie masy w gore to u mnie banal,w dol-problem) i wiem,ze jest to mozliwe.Ja zaczynalem cwiczyc przy wadze jakies 95-98(nie pamietam dokladnie,raczej blizej 8)a bic mialem 36,czy 37 bodajze i po 2 latach cwiczen doszedlem do lapki 44(pozniej stagnacja)bez zadnego wspomagania.Zakladam wiec,ze jest to mozliwe,zwlaszcza jesli cwiczy na [...]
Nie polecam treningu barków tuż po lub tuż przed klatką. Przy wyciskaniu barki mocno pracują. Ja jak mam 3 dniowy split to robie: PON wolne WTO Barki, Nogi SRO wolne CZW Plecy, Bicki PIA wolne SOB Klatka, Tricki NIE wolne I jak widać mam 2 dni przerwy między klatką a barkami i jest bardzo dobrze. Kiedyś robiłem tak, że najpierw barki, a po jednym [...]
Pierwsza sprawa to wypelnienie ankiety. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html mam zastój w bicu już pół roku mimo odżywek i gainerów Gainery i odzywki to nie cudowne srodki. Gdybys napisal "mam zastoj mimo zapewnienia wlasciwej regeneracji i trzymaniu właściwej diety" można by winic zły trening lub zla [...]
[...] bokiem 12/10/10 Wyciskanie sztangi przed głową siedząc (to robię na suwnicy) 12/10/10 Wyciskanie sztangi za głową siedząc (to robię na suwnicy) 12/10/10 Plecy + tric+ bic: Podciąganie się na drążku na szeroko robię maks powtórzeń, ale wychodzi jakoś tak 7/5/4 Ściąganie drążka do karku 12/10/10 - tutaj oczywiście spięte łopaty Ściąganie [...]
nie patrzcie na mnie bo to za kumpla pisze. diety specjalnej nigdy nie było ale wciagu tego roku zwiekszyłem bica o 11cm i dwukrotnie siłe to miche chyba dobra miałem gruby nie jestem pas 83 klata 108 bic 36 wzrost 170 wiec jak z tymi dodatkami?
[...] i zapał do tego sportu i myśle że ja od sierpnia zaczne już tak konkretnie ćwiczyc. To może kiedyś pokaze foto swoje rezultatu narazie to ( moje wymiary) wzrost:190cm waga:90kg bic:36 ja pierwszy raz połozyłem się na płaską to poszło 75kg no kiedys pokaze wam moje foto :P i o tyle pozdro Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2006-05-24 18:21:54
A o to właśnie chodzi żeby nie zbić całkowicie estrogenu.By bić testa,dojadać arimidex od czasu do czasu i notować ciągły proges.Który przy regularnym stosowaniu arimidexu nie jest możliwy.A ludzie potrafią brać arimidex i masować na testosteronie. "Results vary but ¼ of a tab (1/4 mg) either every other day or even every 3 days is usually [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA:78 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 110 UDO: krwiste :D TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA słaba ale coś tam jest, odżywki białkowe,kurczaki ryż makaron i te sprawy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 100 mieczysława rosjana 8.TRENING: pon,srod,piąt 9.CEL CYKLU: [...]